Zenzo 禪做的核心觀點，安住當下

安住當下

心，不讓過去羈絆、不被未來牽走。
心，不波動於當下，即可平靜自在。
用平靜自在的身心狀態，去迎接生活中的各式挑戰
「做」好每一個當下，向未來前進。

 

試想想，自身是否在日常生活中常出以下的煩惱：

• 常常為過去的事情感到不悅、不能忘懷？
• 手上的事還沒做完，就已為接下來要做的事而感到心煩？
• 對現狀不滿意，煩惱著達成夢想就會安定？
• 常常感到不安，總是想著要去到哪裡才會感到快樂？
• 總是靜不下來，腦袋塞滿著各種計畫，倍感壓力。

 

心，常常被過去羈絆，使我們「想擺脫」過去已發生的事而忘了「事情已成過去」。

 

心，常常被未來牽走，使我們疲於奔命於「追尋未來想做的事」。

 

心，有多久沒有享受那一刻鐘的平靜了？

 

心，其實可以當下就平靜，心平靜了、人也就安穩了，就能感受到真正的喜悅與自在了。

 

俗話說煩惱由心生，心波動了煩惱便由此而生，無論「過去已發生」或「未來未發生」的事情，當你(妳)常思索著「我想要甚麼……只要得到了甚麼就可以……」，那些「想要的結果」往往讓我們陷入了「失敗」與「成功」的起伏迴圈，忘了老馬也會失蹄、沒有永遠不變的失敗或成功。

 

最終使我們被「得失的煩惱、執著或情緒」佔據了身心，忽略了每件事情在「進行的當下」真正「該做」或「能做」的事而未有覺察，終日疲於奔命、坐立難安。

 

那麼該如何靜下來呢？ Zenzo 禪做 是很好的方法，在 Zenzo 禪做 的過程中慢做、細做，幫助我們將注意力拉回當下。覺察當下正在做的細節，讓心慢下來、靜下來，感受動作、呼吸與意念的統合。

 

您只需靜靜的感受 Zenzo 禪做 的自在即可，不讓時間、目標、計畫綁架，不讓過去羈絆、不被未來牽走。

 

心，安住於每一刻當下，便會時刻感受平靜與自在。

 

熟悉這樣的方法並養成習慣後，於日常生活中用平靜自在的身心狀態，去迎接生活中的各式挑戰。當你(妳)覺察到心開始波動時，便可提醒自身專注當下、做於當下、活在當下。

 

「做」好每一個當下，向未來前進。

 

禪語錄
做人做事，不執著「想要」。
應先做好當下的「能要」。
而未來是由「每一個當下」構成的。
「做」好每個當下、未來怎麼會不好？