Zenzo 禪做的核心觀點,安住當下

安住當下
心,不讓過去羈絆、不被未來牽走。
心,不波動於當下,即可平靜自在。
用平靜自在的身心狀態,去迎接生活中的各式挑戰
「做」好每一個當下,向未來前進。
試想想,自身是否在日常生活中常出以下的煩惱:
- 常常為過去的事情感到不悅、不能忘懷?
- 手上的事還沒做完,就已為接下來要做的事而感到心煩?
- 對現狀不滿意,煩惱著達成夢想就會安定?
- 常常感到不安,總是想著要去到哪裡才會感到快樂?
- 總是靜不下來,腦袋塞滿著各種計畫,倍感壓力。
心,常常被過去羈絆,使我們「想擺脫」過去已發生的事而忘了「事情已成過去」。
心,常常被未來牽走,使我們疲於奔命於「追尋未來想做的事」。
心,有多久沒有享受那一刻鐘的平靜了?
心,其實可以當下就平靜,心平靜了、人也就安穩了,就能感受到真正的喜悅與自在了。
俗話說煩惱由心生,心波動了煩惱便由此而生,無論「過去已發生」或「未來未發生」的事情,當你(妳)常思索著「我想要甚麼……只要得到了甚麼就可以……」,那些「想要的結果」往往讓我們陷入了「失敗」與「成功」的起伏迴圈,忘了老馬也會失蹄、沒有永遠不變的失敗或成功。
最終使我們被「得失的煩惱、執著或情緒」佔據了身心,忽略了每件事情在「進行的當下」真正「該做」或「能做」的事而未有覺察,終日疲於奔命、坐立難安。
那麼該如何靜下來呢? Zenzo 禪做 是很好的方法,在 Zenzo 禪做 的過程中慢做、細做,幫助我們將注意力拉回當下。覺察當下正在做的細節,讓心慢下來、靜下來,感受動作、呼吸與意念的統合。
您只需靜靜的感受 Zenzo 禪做 的自在即可,不讓時間、目標、計畫綁架,不讓過去羈絆、不被未來牽走。
心,安住於每一刻當下,便會時刻感受平靜與自在。
熟悉這樣的方法並養成習慣後,於日常生活中用平靜自在的身心狀態,去迎接生活中的各式挑戰。當你(妳)覺察到心開始波動時,便可提醒自身專注當下、做於當下、活在當下。
「做」好每一個當下,向未來前進。
禪語錄
做人做事,不執著「想要」。
應先做好當下的「能要」。
而未來是由「每一個當下」構成的。
「做」好每個當下、未來怎麼會不好?